您是自我批判的花樣滑冰運動員嗎？
在花樣滑冰中，您的競爭對手和最大的對手提出了兩個單獨的挑戰……
您的競爭對手可能是您與之長大的滑冰者，也可能是前一年擊敗您的人……或排名更高的滑冰者。您最大的對手不是另一個人，是你！
對手通常被稱為敵人，他們不斷反對您。
想一想您是自己最大的敵人的時候……秋天后您是否口頭撫養自己？您甚至在開始計劃之前就在精神上放棄了嗎？您是否允許自己被其他溜冰者嚇倒嗎？
阿什利·瓦格納（Ashley Wagner）是一位出色的美國花樣滑冰運動員，在2016年世界錦標賽上贏得了銀牌，並擁有三個美國國家冠軍。
儘管她取得了所有成就，但瓦格納仍在與內部對手作鬥爭。瓦格納（Wagner）在中國的最後一次大獎賽中度過了兩個月的休假。瓦格納（Wagner）旋轉不足的跳躍和戰鬥的疑問是在她的25個大獎賽中首次在前五名之外的途中開始歷史。
瓦格納（Wagner）進入她的第十屆美國高級錦標賽，試圖反彈並挫敗那個內心的批評家。
瓦格納（Wagner）：“（2017年美國錦標賽上）的每個人都開了大門。我認為沒有明顯或清晰的領先者……我正在與自己競爭，因為我通常是我自己在國民隊最大的敵人。如果我想到其他所有人，那將不會幫助我。”
瓦格納的目標是在美國錦標賽上安靜她內心的批評家。通過保持積極的態度，瓦格納能夠在免費滑冰計劃中表現出色，排名第二，並將自己置於美國世界冠軍隊的位置。
7個警告信號，表明您是您自己最大的敵人
您很難為自己的成功而受到讚譽。
您取消了自己的優勢。
您創造了對自己的超高期望，並想知道為什麼總是失敗。
您將自己和成就與其他溜冰者進行比較。
您對大多數事情都至關重要。
您過度分析了自己的表現，並在過去的每個錯誤或錯過的機會中擊敗了自己。
您擔心自己會摔倒或犯錯。
為什麼如此自我批評？
您已經面臨著強烈的競爭和艱鉅的挑戰，因此無需更難。
此外，您對自己的想法通常會扭曲。您離自己太近了，無法像真正的事物一樣看到事物，僅僅因為您認為一個想法並不能使事實成為事實。
您可以輕鬆地抓住支持您的技能，才能和成就的想法。您可以選擇成為最大的粉絲，而不是最大的敵人……這是一種選擇！
克服內在評論家的策略
首先，您需要事實檢查您的想法。向其他人詢問有關您的技能和表現的反饋。
問自己：“有機會我對自己太努力嗎？”
如果是這樣，請做出有意識的選擇來取代內在的評論家。
從一個積極的自我言論開始：“我已經努力訓練，為成功而準備。”
問問自己：滑冰時我通常如何批評自己？更了解改變此行為的第一步。
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發現高峰性能的心理策略！
您（或您的運動員）可能是最熟練的花樣滑冰運動員，並且比其他任何人都更加努力或更長的訓練，但是如果您無法將練習表現進行比賽，那麼您根本就不會在花樣滑冰方面發揮真正的潛力。
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自信的花樣滑冰運動員：高峰性能的心理遊戲策略
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花樣滑冰運動員：通過學習如何控制信心，為競爭做準備並在壓力下以鎮壓表現來獲得精神優勢。
教練：使用簡單，經過驗證的心理策略來增強花樣滑冰運動員的信心。
父母：幫助提高運動員的表現。不要讓他們的思想再阻止他們。
心理教練：學習一個經過驗證的系統，可幫助您的運動員提高心理韌性。
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心理教練客戶在說什麼？
“這是驚人的！！！在演出之前，我真的覺得自己正在成為一部分。我很平靜，這讓我感到奇怪，因為我認為我的神經可能會在舞台上啟動！但是，他們沒有！我一直專注於每一刻，保持冷靜，實際上比以往任何時候都做得更好！我的教練都為我感到驕傲，我知道最好的教練對整個芭蕾舞團的平靜，平靜的態度都驚嘆不已。 tnull