進行心理圖像的三大用途可能每天使用心理排練來幫助您做或學習新技能，無論您是否知道。
精神遊戲教練只是為運動員提供心理彩排，以幫助運動員充分利用它。
我覺得許多心理遊戲專家強調將心理排練用作表演增強的聖杯。
例如，很多年前，一位名叫查克·霍根（Chuck Hogan）的心理講師基於他使用心理圖像的整個計劃。
我相信您或您的運動員可以從可視化和排練中受益，但這是我與運動員進行心理訓練計劃的一小部分。
精神彩排，也稱為圖像，指導圖像，心理實踐或可視化，是沒有身體運動的任務的秘密彩排。
如果您看到，感覺或想像在進行身體運動之前，您正在使用精神彩排或可視化。
您可能會本能地想像或排練您的表現，甚至不考慮它……
當我是高中和大學的運動員時，我自然會“排練”，或者在執行前在我的腦海中看到戲。 我的教練沒有告訴我我必須這樣做或該怎麼做。
了解，今天的運動心理學家向運動員展示了超越可視化和目標設定的許多心理技能。 但是，我發現它確實適用於某些情況…
您如何使用心理圖像來幫助您表演？
當我與運動員合作時，這項技能有三種主要用途：
1.為自定進度的任務做準備。 最常見的用途是對於從事停留運動的運動員，例如高爾夫球手，網球運動員和棒球運動員。 例如，投手必須對他或她在執行之前要投擲的球場有明確的心理形象。
2.方法彩排或種族計劃的心理圖像。 另一個關鍵用途是在競爭前檢查遊戲計劃或方法。 例如，我要求我的越野摩托車賽車手在比賽開始前進行“心理圈”。 我還請我的體操運動員或滑冰運動員在比賽前在心理上審查他們的例程。
3.指導心理圖像程序。 心理彩排的另一種用途是在為我的運動員開發定制的圖像程序時。 在這裡，您將開發一個腳本，可以幫助您學習或了解心理技能，例如分散注意力或如何放任錯誤時如何重新聚焦。 該腳本將為您記錄，因此成為一種指導圖像。
請記住，每個運動員在使用和體驗心理圖像方面都是不同的。
當您使用圖像時，您需要使用主導的學習風格，例如視覺或感受的圖像。
您需要實時排練自己的技能，並成為第一人稱，就像您的表現一樣。
當然，您想控制頭部的心理電影 – 您不想在執行音調，射擊或例行之前在腦海中看到不好的結果。
心理圖像對於您的整體心理訓練計劃至關重要，但必須是總包裝的一小部分。
你的心理教練，
帕特里克·科恩博士
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通過心理遊戲指導提高您的自信心！
精神遊戲碩士教練帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士可以幫助您或您的運動員12歲及以上，從個人教練中擺脫心理遊戲問題。
您可以在佛羅里達州奧蘭多或Skype，FaceTime或電話與Patrick Cohn博士一起工作。 致電888-742-7225致電我們的收費免費，或與我們聯繫以獲取有關我們提供的不同教練計劃的更多信息！
我們的學生在說什麼？
“哇！！！ 我有一個星期。 我能夠充滿信心，使我的風格能夠發光 – 沒有更多的“大燈中的鹿”外觀或感覺進入舞台。 我在表演時停止評估自己，實際上我在模式後離開了舞台，感覺自己經歷了很多樂趣。 太感謝了。”
〜國家冠軍馬術運動員朱莉婭·德雷爾（Julia Dreyer）
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